Состояние
Выгорание: когда отдых перестал помогать
Усталость, которая не проходит после выходных и отпуска, — это не лень и не слабость. Разбираем, что её держит, и что в вашем графике и реакциях надо поменять, чтобы она ушла.
Стоимость: от 20 000 ₸ · приём 40–60 минут · работаем круглосуточно
Как это обычно выглядит
Выгорание редко приходит разом. Обычно это:
- Утром тяжело вставать, хотя спали достаточно
- Работа, которая нравилась, стала безразличной
- Раздражают люди, с которыми раньше было легко
- Отпуск помогает на неделю, потом всё возвращается
- Сложно сосредоточиться, привычные задачи занимают вдвое больше
- Появилось ощущение, что вы всех подводите
Что делаем
Отделяем выгорание от другого
Похожим образом выглядят подавленность и телесные причины. Психолог смотрит, что перед ним, и при необходимости направляет к врачу центра.
Смотрим на устройство дня
Что именно забирает силы и в какой момент, где нет восстановления. Обычно дело не в объёме работы, а в её устройстве.
Работаем с реакциями
Привычка не отказывать, доделывать за других, держать всё на себе — это то, что воспроизводит усталость.
Возвращаем интерес постепенно
Не «найдите хобби», а конкретные шаги под ваш график.
С чего начинаем
- 1
Консультация
Разбираем, как давно это длится и с чего началось.
до 50 минут
- 2
Картина дня
Смотрим, где уходят силы и где их нет совсем.
первые встречи
- 3
Изменения по шагам
Маленькие конкретные перемены, которые реально выполнимы.
несколько недель
- 4
Закрепление
Нужно, чтобы состояние не вернулось через месяц.
по договорённости
Стоимость
Итоговая сумма фиксируется в договоре до начала лечения. Если понадобится что-то сверх плана, врач согласует это с вами заранее.
- Первичная консультация психологавстреча20 000 ₸
- Повторная встречавстреча20 000 ₸
- Консультация онлайнвстреча20 000 ₸
- Встреча в рамках курсавстреча20 000 ₸
Расскажите, как давно это длится
Напишите в WhatsApp — подберём время для первой встречи.
Вопросы, которые задают чаще всего
Может, мне просто нужен отпуск?
Если отпуск помогает и эффект держится — скорее всего, да. Выгорание отличается тем, что отдых даёт облегчение на несколько дней, а потом всё возвращается. Это и есть повод разобраться.
Это лечится лекарствами?
Психолог лекарства не назначает. Если на встрече станет понятно, что за состоянием стоит то, с чем работает врач, он скажет об этом и передаст психиатру центра — искать по городу не придётся.
Сколько нужно встреч?
Зависит от того, как давно это тянется. Ориентир психолог назовёт на первой встрече.
Расскажите, как давно это длится
Напишите в WhatsApp — подберём время для первой встречи.